У цьому подкасті розповідаємо чому сни мають надзвичайну важливість для нашого психічного та фізичного здоров’я, які функції вони виконують, а також розглядаємо, як мистецтво тлумачення снів здатне оживити та наповнити новим змістом наше життя. Цей огляд побудований на основі поглядів Карла Юнга щодо психології сновидінь.
Автор лекції: Владислав Котигорошко
Озвучив: Владислав Котигорошко
Також прикліпляємо посилання на платформи для прослуховування:
Якщо у вас є питання щодо лекції або пропозиції для нових тем чи ідей покращення, то звертайтесь за цією адресою info@gasformind.com
Транскрипція
Що ж таке сни? Це результат випадкової активності мозку чи побічний ефект роботи свідОмості, яка упорядковує наші спогади? Чи, можливо, як стверджував Зигмунд Фройд, сни є проявом витіснених бажань і прихованих прагнень? Або ж у снах є щось набагато глибше й вагоміше, що вислизає від уваги багатьох нас у сучасному світі? Карл Юнг вважав, що остання гіпотеза найкраще всього описує сни. І саме його теорію ми сьогодні і будемо розбирати.
У цьому подкасті я спробую пояснити, чому сни мають надзвичайну важливість для нашого психічного та фізичного здоров’я, а також розгляну, як мистецтво тлумачення снів здатне оживити та наповнити новим змістом наше життя. У цій лекції буде використано багато цитат Юнга, оскільки саме так, на мою думку, можна найкраще всього донести суть Юнгіанського бачення слів, але при цьому я наперед вас попереджаю, що деякі речення та фрази можуть бути доволі складними для сприйняття. Адже Юнг не надто любив говорити прямо, доступно. Тому якщо ви бажаєте справді зрозуміти, про що ж там говорив Юнг, то я не раджу ставити швидкість запису на 1.5 та більше.
Що ж, почнімо з двох ессе з аналітичної психології, які написав Юнг:
«Лише в сучасну епоху сон — цей швидкоплинний і на перший погляд незначний продукт психіки — став предметом глибокої зневаги, — пише Юнг. — Колись його шанували як провісника долі, як знамення, як посланця богів. Тепер ми сприймаємо сон як посланця несвідомого, завдання якого — відкривати таємниці, приховані від нашої свідомості. І з цим завданням він справляється з дивовижною повнотою. “
Тлумачення снів було невід’ємною частиною терапевтичного підходу Юнга.
За власними підрахунками, він проаналізував не менше ніж 80 тисяч снів. У своєму семінарі, присвяченому сновидінням, Юнг зазначив, що сни — це послання, які приходять із глибин несвідомого. Отже, щоб збагнути сенс снів, ми повинні зрозуміти, як Юнг уявляв собі несвідому психіку.
У лекції, прочитаній 1934 року, Юнг писав, що наша свідОмість подібна до корабля, що пливе великим морем несвідОмого. Доля корабля частково залежить від поведінки моря; аналогічно й напрям нашого життя значною мірою визначається несвідомим. Більше того, так само як море приховує в собі ресурси, скарби та небезпеки, яких не видно з поверхні, аналогічно у глибинах нашого несвідомого приховано потенціал добра і зла.
За Юнгом, психологічний розвиток сприяє тому, що зміст несвідОмого виводиться на світло свідомості, адже це збагачує нашу особистість, поглиблює знання й сприяє психологічній цілісності.
Юнг писав «Просвітлення досягається не уявленням фігур світла, а усвідомленням власної темряви»
Цими словами Юнг хотів сказати, що справжній шлях до внутрішнього просвітлення та цілісності не полягає в ідеалізації світла або позитивних аспектів своєї особистості, а в глибокому розумінні та прийнятті своєї тіні — темних, неприємних або відкинутих сторін своєї психіки.
У юнгіанській психології “тінь” символізує ті аспекти нашого “Я”, які ми не хочемо визнавати або усвідомлювати. Вони можуть включати страхи, агресію, слабкості або травми — все те, що суперечить нашому ідеальному образу себе.
Юнг підкреслював, що для досягнення цілісності людина повинна не лише фокусуватися на позитиві чи “світлій стороні”, а й мати мужність зустрітися з власною “темрявою”, тобто з тими аспектами особистості, які ми зазвичай приховуємо або заперечуємо.
І цікавим у цьому є те, що саме сни здатні сприяти цьому процесу, адже вони відкривають вікно у сферу несвідомого.
Юнг пояснює це так:
«Сон – це спонтанне самовираження, символічне зображення реального стану речей у несвідомому. Сон є прямим висловлюванням несвідомого».
Уважне ставлення до своїх снів та перенесення змісту несвідомого у свідомість дає багато переваг, одна з яких полягає в тому, що сни містять усвідомлення, які в реальному житті ми або не здатні, або не бажаємо помічати.
Інтуїтивні відчуття чи передчуття, які не усвідомлюються нами, здогадки про справжній характер інших людей, самообман, що стримує наш розвиток, — усе це приклади відкриттів, які наша підсвідомість може явити нам уві сні.
Саме через цю здатність снів відкривати знання, недоступні свідомості в стані неспання, є причиною чому Юнг сприймав сон як оракула, що говорить правду. У своїй праці “Вивчення Алхімії”, Юнг пояснює це ідею трохи детальніше:
“Несвідоме — це таємнича істота всередині нас, яка чує те, що не чують наші вуха, та бачить те, що не сприймають наші очі. Ми усвідомлюємо це нечутне чуття й небачене бачення лише тоді, коли несвідоме надсилає нам ці забуті образи та сни”.
Тобто Юнг бачив сни, як вікна у несвідоме, що здатні нам надавати також інформацію про здоров’я або хворобу нашого тіла, адже несвідоме тісно пов’язане з біологією тіла і бере участь у регулюванні роботи органів.
Сни також можуть попереджати нас про те майбутнє, яке може статися, якщо ми й надалі продовжуватимемо йти хибним шляхом.
«Сни готують, сповіщають чи застерігають нас щодо певних ситуацій, часто задовго до того, як вони насправді відбудуться. Це не обов’язково якесь диво чи передбачення. Більшість кризових чи небезпечних ситуацій мають тривалий період визрівання, просто свідомий розум не усвідомлює цього.”
Тут я додам одну ремарку, що мова йде не про якісь віщі сни, як бачення майбутнього світу чи долі наших близьких. Це більше стосується того, що наше несвідоме знає краще про ті проблеми та переживання, які у нас наразі є. І воно передбачає, що у певний момент це може вирватися і до свідомої частини нашої психіки.
Сни також відіграють важливу роль у творчому процесі. Історія філософії, науки, мистецтва та літератури свідчить, що багато великих відкриттів і творінь були натхненні снами.
- Ніл Бор уві сні побачив структуру Атома
- Основна ідея роману Роберта Луїса Стівенсона «Дивна історія доктора Джекіла і містера Хайда» також прийшла до нього уві сні.
- Мелодія до пісні Бітлз “Yesterday” приснилась Полу Маккарнтні
- Термінатор Джеймса Кемерона і навіть ідея “Сутінків”, якім останнім часом не дають спокою творці мемів, були натхненні сновидіннями.
Карл Юнг навіть стверджував, що всі його найвизначніші ідеї виникли у снах. Ось його цитата, щодо цього
Зрештою, єдині події в моєму житті, про які варто розповідати, — це внутрішні переживання, серед яких я також маю на увазі сни та видіння. Вони становлять первинну матерію моєї наукової роботи. Це була розпечена магма, з якої кристалізувався камінь, що потребував обробки.
Однак Юнг стверджував, що більшість наших снів, які ми бачимо, є так званими компенсаторними снами. Їхня функція полягає в тому, щоб компенсувати або виправити однобокість, помилки, відхилення чи інші вади нашого свідомого ставлення.
Чим гірше наша свідома психіка пристосована до реальності, і чим більше ми уникаємо життєвих завдань, тим частіше нам сняться компенсаторні сни. Коли ми звертаємо увагу на ці сни, активується саморегулювальна здатність душі, яка урівноважує однобокість свідомості або доповнює її, дозволяючи досягти певної цілісності та оптимального стану життя.
Якщо ви втратили зв’язок зі мною через останнє речення, то наведу кілька прикладів, які допоможуть краще зрозуміти природу компенсаторних снів.
Отже, для прикладу, чоловік, який не виконує своїх обов’язків як батько, може бачити сни, в яких його діти проявляють ненависть до нього — аби усвідомити, що він уникає одного з найважливіших завдань у житті. Жінка, яка занадто ототожнює себе зі своєю соціальною роллю (персоною), може бачити сни, де вона чинить злочини або поводиться аморально — щоб побачити свою тінь, тобто несвідому темну сторону особистості, яку їй потрібно інтегрувати для розвитку більш цілісного характеру. А чоловік середнього віку, який досі залежить від батьків, може бачити себе у сні як безпорадну дитину або відчувати, ніби його душать — щоби усвідомити небезпеку, до якої призводить його відсутність самостійності.
Юнг твердив, що компенсаторна функція снів надає нам бажану допомогу. Компенсаторні сни висвітлюють нашу ситуацію таким чином, що це може бути надзвичайно корисним для здоров’я. Вони приносять нам спогади, усвідомлення, досвід, пробуджують приховані якості особистості та розкривають несвідомі елементи в наших стосунках.
Тому рідко трапляється, щоб той, хто доклав зусиль для роботи над своїми снами, залишався без збагачення та розширення свого розумового горизонту. Але якщо сни є важливими повідомленнями, що надсилаються з несвідомого, чому вони такі важкі для розшифровки? Чому несвідоме не подає нам ці повідомлення у формі, що легше сприймається свідомим розумом? Фройд говорив, що це через те, що наше несвідоме намагається приховати від нас наші внутрішні конфлікти та витісненні бажання. Однак, насправді все трошки простіше.
Свідомий розум здатний до раціональності та логіки, але несвідоме за своєю природою є ірраціональним. Воно не діє за законами логіки і передає інформацію переважно за допомогою символів, а не слів. Тому це просто така форма комунікації із нами, і насправді нічого воно не приховує.
Як рослина створює свою квітку, так і психіка створює свої символи. Кожен сон є свідченням цього процесу. Той факт, що свідоме і несвідоме спілкуються різними мовами, пояснює, чому сни є загадковими.
Проте те, що ми не повністю розуміємо значення символів, які з’являються нам у снах, зовсім не означає, що вони не впливають на нас. Казки, міфи, релігійні вчення та ритуали також виходять за межі раціонального розуміння, але впливають на людей протягом тисячоліть, сни можуть впливати на наше життя, навіть якщо ми їх не до кінця розуміємо. Проте безсумнівно, що ми можемо значно посилити вплив сну, якщо зрозуміємо його. І, на думку Юнга, робити це необхідно, адже голос несвідомого легко залишається непочутим.
Щоб зрозуміти сни і таким чином посилити їхній вплив, варто виробити звичку записувати їх зранку, адже спогади про сни швидко зникають упродовж дня. Ви самі могли помітити, як після пробудження навіть за 10 або 20 секунд сновидіння може зникнути з пам’яті. Тому важливо його занотовувати. Та коли ми натрапляємо на сон, який здається нам особливо значущим, ми можемо скористатися тим, що Юнг називав ампліфікацією сну. Ампліфікація сну полягає у роздумах над ним і побудові навколо нього ідей, концепцій та асоціацій.
Це може включати пригадування спогадів, які, на нашу думку, пов’язані зі сном, надання свободи інтуїції для спекуляцій щодо його значення або роздуми про те, чи пов’язаний сон із завданням, яке ми не виконуємо, або ж він компенсує свідому установку, яка погано адаптована до життєвих вимог.
Ми зрозуміємо, що натрапили на правильне тлумачення сну, коли, за словами Юнга, інтерпретація «клацає», коли виникає відчуття, що вона абсолютно влучає в суть — тоді ми знаємо, що рухаємося у правильному напрямку.
Або, як уточнює фон Франц щодо методу ампліфікації снів Юнга: якщо ми приділятимемо більше уваги своїм снам і витрачатимемо більше часу на їх розуміння, ми отримаємо дієвий засіб проти багатьох колективних хвороб нашого часу.
Адже в аналізі Юнга багато з того, що вражає сучасне суспільство — чи то ендемічний рівень невротичних захворювань, масові ілюзії, поширений рівень боягузтва серед загального населення, надмірна сприйнятливість до пропаганди корумпованих авторитетів — є наслідком небезпечного розриву між свідомим розумом і несвідомим.
Сучасна людина втратила зв’язок зі своїми інстинктами та мудрістю здорового глузду, яка існує вже мільйони років.
Тому чим більше ми звертаємо увагу на свої сни, тим більше знаходимо внутрішню силу та інтуїтивну мудрість, необхідні для того, щоб процвітати у хворому суспільстві.
Або, як пояснює Юнг: «Сни — це неупереджені, спонтанні продукти несвідомої психіки, що знаходяться поза контролем волі. Вони за своєю природою чисті, показують нам неприкрашену природну правду і тому здатні, як ніщо інше, повернути нам установку, яка відповідає нашій базовій людській природі, коли наша свідомість занадто далеко відхилилася від своїх основ і зіткнулася з глухим кутом».
На завершення, я додам, що аналіз снів це справді чудова і цікава практика, яка збагачує розуміння самого себе. Дається це звичайно, що не завжди легко і часто треба справді посидіти над ними. Тому сприймайте це як розв’язання головоломки, яку підкинуло вам ваше несвідоме. І також пам’ятайте, що символи, які ми бачите і будете аналізувати, розшифрувати зможете лише ви самі.
